أكثر من 3 وصفات صحية للحلى بالفراولة

أكثر من 3 وصفات صحية للحلى بالفراولة
وقت الطهي 210 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
عدد الحصص 20 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات مربعات البسكويت بالفراولة

2 كوب من البسكويت المطحون الناعم.

2 كوب من البسكويت المطحون الناعم.

1/3 كوب من الزبدة المذابة.

1/3 كوب من الزبدة المذابة.

1/3 كوب من عصير التفاح غير المحلى.

1/3 كوب من عصير التفاح غير المحلى.

1/2 كوب من السكر البني.

1/2 كوب من السكر البني.

كوب من الجبن الكريمي قليل الدسم.

كوب من الجبن الكريمي قليل الدسم.

2 ملعقة كبيرة من الحليب قليل الدسم.

2 ملعقة كبيرة من الحليب قليل الدسم.

كوب من الكريما المخفوقة.

كوب من الكريما المخفوقة.

2 كوب من الماء المغلي.

2 كوب من الماء المغلي.

علبة من جيلاتين الفراولة.

علبة من جيلاتين الفراولة.

4 أكواب من الفراولة المقطّعة.

4 أكواب من الفراولة المقطّعة.

نصائح :

  1. يمكن الاستغناء عن البسكويت المطحون المصنّع باستخدام بديل من الحبوب الكاملة مثل الشوفان المطحون، وذلك للتقليل من كمية السكريات المضافة، كما أنّ الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف مما يُضيف فائدة غذائية للطبق.
  2. يمكن الاستغناء عن الكريما المُضافة واستخدام مخفوق بياض البيض بدلٌا منها.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 116 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 14 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 2 غرام