تحضير مفركة البطاطا لسحور لذيذ

الحصص الغذائية في وصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض

تحتوي الحصّة الواحدة من وصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض على الحُصص الغذائية الآتية، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:[مرجع][مرجع]

• 1.64 حصّة من البروتين.
• 2.42 حصّة من الدهون.
• 2.8 حصّة من الكربوهيدرات.

القيمة الغذائية لوصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض

يبيّن الجدول الآتي القيمة الغذائيّة للحصّة الواحدة من وصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض:[مرجع]

محتوى وصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض من العناصر الغذائية

توضّح النقاط الآتيّة أهم العناصر الغذائيّة الموجودة في وصفة مفركة البطاطا المقرمشة مع الفاصولياء الخضراء والبيض:

• فيتامين ج، وفيتامين ب9، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفوسفور، في البطاطا.[مرجع]
• البروتين الذي يوجد في بياض البيض.[مرجع]
• الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، إضافةً إلى فيتامينات ب، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، الذي يوجد في صفار البيض.[مرجع]
• فيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، التي توجد في الفاصولياء الخضراء.[مرجع]