حلويات صحية: طريقة تحضير لقيمات الشوفان

الحصص الغذائية من وصفة لقيمات الشوفان بالليمون والتوت

توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية التي تغطيها حصة واحدة تبلغ 2 كرة من لقيمات الشوفان بالليمون والتوت من أبرز العناصر الغذائية بحسب نظام البدائل:[مرجع]

• 1.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.2 حصة من البروتين.
• 0.6 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة لقيمات الشوفان بالليمون والتوت

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة التي تبلغ 2 كرة من لقيمات الشوفان بالليمون والتوت:

محتوى وصفة لقيمات الشوفان بالليمون والتوت من العناصر الغذائية

تمد لقيمات الشوفان بالليمون والتوت الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، ومنها:

• الألياف، والمنغنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، وفيتامينات ب، الموجودة في الشوفان.[2]
• فيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ب6، الموجودة في الليمون.[7]
• البروتين، والدهون الصحية، وفيتامين هـ، الموجودة في اللوز.[8]
• الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، الموجودة في التوت الأزرق.[9]