سحور صحي: سناكات خفيفة وصحية للسحور

بيضتان كبيرتان من البيض، مسلوقة ومقطعة

2 حبة متوسطة من الجزر، مسلوقة ومقطعة

1 حبة من مخلل الخيار، مقطعة بشكل ناعم

1/4 كوب من البازيلاء

2 ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة

2 ملعقة كبيرة من الشبت المفروم

1 ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدسم

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

3 أكواب من الشوفان

1/2 كوب من جوز الهند المبشور المحلى

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/3 كوب من شراب القيقب

1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا

1/2 كوب من اللوز الشرائح

1 كوب من التوت المجفف