طريقة تحضير بيتزا التوست الصحية بالخضار

الحصص الغذائية في وصفة بيتزا التوست بالحمص والمشروم والسبانخ

تحتوي الحصّة الواحدة من وصفة بيتزا توست على الحصص الغذائية الآتية، وذلك اعتماداً على نظام البدائل:[مرجع][مرجع]

• 2.36 حصة من الكربوهيدرات.
• 2.25 حصة من البروتين.
• 1.90 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة بيتزا التوست بالحمص والمشروم والسبانخ

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في حصّة واحدة من وصفة بيتزا توست:[مرجع]

محتوى وصفة بيتزا التوست بالحمص والمشروم والسبانخ من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة بيتزا توست من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:

• البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، بالإضافة إلى فيتامين ج، وفيتامين ب9، التي توجد في الحمص.[مرجع]
• الزنك، والبوتاسيوم، وفيتامين د، التي توجد في المشروم.[مرجع]
• فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب9، والمغنيسيوم، التي توجد في السبانخ.[مرجع]