طريقة تحضير شاورما التوفو

الحصص الغذائية في وصفة شاورما التوفو النباتية

تحتوي حصّة الواحدة من وصفة شاورما التوفو على الحصص الغذائية الآتية، وذلك اعتماداً على نظام البدائل:[مرجع][مرجع]

• 0.20 حصّة من الكربوهيدرات.
• 1.28 حصّة من البروتين.
• 2.20 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة شاورما التوفو النباتية

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في حصّة واحدة من وصفة تحضير شاورما التوفو:[مرجع]

محتوى وصفة شاورما التوفو النباتية من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة شاورما التوفو على العديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:

• فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، التي توجد في بذور الكزبرة.[مرجع]
• الكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والنحاس، والسيلينيوم، بالإضافة إلى البروتين، والألياف الغذائية، التي توجد في التوفو.[مرجع]
• البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ب3، التي توجد في البابريكا.[مرجع]
• الحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والصوديوم، وفيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، التي توجد في الكمون.[مرجع]