تُعد الجرانولا من حبوب الإفطار الصحية، وهي تتكون بشكل رئيسي من الشوفان والمكسرات وعنصر محلي قد يكون سكراً أو عسلاً، وقد تحتوي أيضاً على الأرز، والفواكه المجففة، والبذور، والتوابل، وزبدة المكسرات، لذلك فإنّ فوائدها تختلف باختلاف مكوناتها، لكن بالرغم من ذلك، هناك أنواع تكون غنية بالسعرات الحرارية ومليئة بالسكريات والدهون المضافة، لذلك يفضل صنعها منزلياً للتحكم بكمية الدهون والسكريات المُضافة لها.[١]
المراجع
- ↑ "Is Granola Healthy? Benefits and Downsides", healthline, 25/9/2019, Retrieved 18/6/2021. Edited.
