طريقة تحضير وصفة سوتيه البطاطس الصحية

طريقة تحضير وصفة سوتيه البطاطس الصحية
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سوتيه البطاطس الصحية والسهلة

600 غرام من البطاطس المُقشَرة والمُقطعَة إلى قطع متساوية الحجم

600 غرام من البطاطس المُقشَرة والمُقطعَة إلى قطع متساوية الحجم

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزبدة

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو الزبدة

2 فص من الثوم المُقشَر والمَبشور

2 فص من الثوم المُقشَر والمَبشور

2 عرق مفروم من نبات إكليل الجبل الطازج

2 عرق مفروم من نبات إكليل الجبل الطازج

نصائح :

  1. يُنصح باستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة.
  2. يُمكن استخدام إكليل الجبل المجفف في حالة عدم توفر إكليل الجبل الطازج.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 245.5 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 34.2 غرام
الدهون 10.6 غرام
البروتين 3.3 غرام