طريقة خبز الشوفان الصحي

طريقة خبز الشوفان الصحي
وقت الطهي 50 دقيقة
وقت التحضير 55 دقيقة
عدد الحصص 1 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة خبز الشوفان بالعسل

1 كوب من الشوفان مع 2 ملعقة كبيرة

1 كوب من الشوفان مع 2 ملعقة كبيرة

1 كوب و1/3 الكوب من دقيق القمح الكامل

1 كوب و1/3 الكوب من دقيق القمح الكامل

1 كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات

1 كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات

2 ملعقة صغيرة و1/4 الملعقة من البيكنغ باودر

2 ملعقة صغيرة و1/4 الملعقة من البيكنغ باودر

1/4 ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا

1/4 ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا

1 ملعقة صغيرة و1/4 الملعقة من الملح

1 ملعقة صغيرة و1/4 الملعقة من الملح

1 كوب من الزبادي قليل الدسم

1 كوب من الزبادي قليل الدسم

1 حبة كبيرة الحجم من البيض

1 حبة كبيرة الحجم من البيض

1/4 كوب من زيت الكانولا

1/4 كوب من زيت الكانولا

1/4 كوب من العسل

1/4 كوب من العسل

3/4 الكوب من الحليب الخالي أو قليل الدسم

3/4 الكوب من الحليب الخالي أو قليل الدسم

نصائح :

يُمكن استخدام أنواع أخرى من الدقيق كدقيق اللوز، أو دقيق الشوفان في حال المعاناة من الحساسية اتجاه الجلوتين.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 200 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 31 غرام
الدهون 6 غرام
البروتين 6.3 غرام