طريقة صحية لتحضير دجاج كودو

طريقة صحية لتحضير دجاج كودو
وقت الطهي 30 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة
4 أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد والعظام

4 أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد والعظام

3 ملاعق كبيرة توابل ايطالية

3 ملاعق كبيرة توابل ايطالية

3 ملاعق كبيرة توابل مشاوي

3 ملاعق كبيرة توابل مشاوي

كوب صلصة باربيكيو

كوب صلصة باربيكيو

ملعقة صغيرة زبدة

ملعقة صغيرة زبدة

بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة

بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة

فليفلة خضراء مقطعة إلى شرائح

فليفلة خضراء مقطعة إلى شرائح

4 حبات من الفطر المقطع إلى شرائح

4 حبات من الفطر المقطع إلى شرائح

4 حبات من خبز الهامبورجر  المقسم والمحمص

4 حبات من خبز الهامبورجر المقسم والمحمص

4 شرائح جبنة سويسرية

4 شرائح جبنة سويسرية

نصائح :

  1. يفضّل استخدام الجبن السوسيري قليل الدسم أو أنواع الجبن الأقل من حيث كمية الدهون.
  2. يفضّل استخدام الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة: كخبز الهمبرغر الأسمر.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 465 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 46.2 غرام
الدهون 14.6 غرام
البروتين 36.9 غرام