طريقة صحية لتحضير وصفة مدردرة بالبرغل

الحصص الغذائية في وصفة سلطة الخيار باللبن

فيما يأتي توضيح للحصص الغذائية التي توفرها الحصة الواحدة من وصفة سلطة الخيار باللبن، من العناصر الغذائية الكبرى وفقاً لنظام البدائل:[مرجع]

• نصف حصة تقريباً من الكربوهيدرات.
• نصف حصة تقريباً من البروتين.
• نصف حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة سلطة الخيار باللبن

يوضح الجدول الآتي قيمة العناصر الغذائية من العناصر الكبرى الموجودة في حصة واحدة من الوصفة:[6]

محتوى وصفة سلطة الخيار باللبن من العناصر الغذائية

توضح النقاط الآتية أبرز العناصر الغذائية الموجودة في هذه الوصفة:

• البروتين، وفيتامين ب12، والفسفور، والكالسيوم، الموجودة في اللبن.[7]
• فيتامين ك، وفيتامين ج، والمنغنيز، والبوتاسيوم الموجودة في الخيار.[8]