طريقة طهي الخضار بالبخار

طريقة طهي الخضار بالبخار
وقت الطهي 10 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 10 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة الفاصولياء الخضراء المطهوة على البخار

680 غرامًا من الفاصولياء الخضراء

680 غرامًا من الفاصولياء الخضراء

1/3 كوب من الفلفل الحلو الأحمر المقطع إلى مربعات

1/3 كوب من الفلفل الحلو الأحمر المقطع إلى مربعات

4.5 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

4.5 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

4.5 ملاعق صغيرة من الماء

4.5 ملاعق صغيرة من الماء

1.5 ملعقة صغيرة من الخل

1.5 ملعقة صغيرة من الخل

1.5 ملعقة صغيرة من الخردل

1.5 ملعقة صغيرة من الخردل

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم

نصائح :

يُنصح بتجنب استخدام كميات كبيرة من الملح للتقليل من كمية الصوديوم في الوصفة.

القيم الغذائية:

القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 42 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 5 غرام
الدهون 2 غرام
البروتين 1 غرام