طريقة عمل زبدة فول سوداني صحي

طريقة عمل زبدة فول سوداني صحي
وقت الطهي 10 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 2 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة زبدة الفول السوداني المنزلية 1

400 غرام من الفول السوداني المقشر

400 غرام من الفول السوداني المقشر

2 ملعقة صغيرة من الملح

2 ملعقة صغيرة من الملح

2 إلى 3 ملاعق صغيرة من زيت الفول السوداني

2 إلى 3 ملاعق صغيرة من زيت الفول السوداني

نصائح :

  1. يُفضل تجنب إضافة السكر لجعل زبدة الفول السوداني المحضرة صحية أكثر.
  2. يُمكن إضافة كمية إضافية من زيت الفول السوداني للخليط إلى حين الوصول للقوام المطلوب.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 91 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 2 غرام
الدهون 7 غرام
البروتين 4 غرام