توجد العديد من الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضير سموذي فراولة بطريقةٍ صحيّة، ومن هذه الوصفات ما يأتي:
طريقة عمل سموثي صحي بالفراولة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة سموذي الفراولة الصحي
1 كوب من حليب اللوز
1 حبة من الموز
1/2 كوب من الفراولة المجمدة
1/3 الكوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم
3 ملاعق كبيرة من الشوفان
1 ملعقة كبيرة من اللوز المبروش
نصائح :
- يُمكن استخدام بعض أنواع الحليب الأخرى حسب الرغبة كحليب جوز الهند، وحليب الأرز، وغيرها.
- يُمكن إضافة بعض أنواع المكسرات الأخرى كالبندق، والكاجو بدلًا من اللوز.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
| الطاقة | 174 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 30 غرام |
| الدهون | 4 غرام |
| البروتين | 6 غرام |
المزيد من الوصفات
