طريقة عمل سموثي صحي بالفراولة

طريقة عمل سموثي صحي بالفراولة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 2 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سموذي الفراولة الصحي

1 كوب من حليب اللوز

1 كوب من حليب اللوز

1 حبة من الموز

1 حبة من الموز

1/2 كوب من الفراولة المجمدة

1/2 كوب من الفراولة المجمدة

1/3 الكوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم

1/3 الكوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم

3 ملاعق كبيرة من الشوفان

3 ملاعق كبيرة من الشوفان

1 ملعقة كبيرة من اللوز المبروش

1 ملعقة كبيرة من اللوز المبروش

نصائح :

  1. يُمكن استخدام بعض أنواع الحليب الأخرى حسب الرغبة كحليب جوز الهند، وحليب الأرز، وغيرها.
  2. يُمكن إضافة بعض أنواع المكسرات الأخرى كالبندق، والكاجو بدلًا من اللوز.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 174 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 30 غرام
الدهون 4 غرام
البروتين 6 غرام