طريقة عمل شابورة صحية

طريقة عمل شابورة صحية
وقت الطهي 100 دقيقة
وقت التحضير 105 دقيقة
عدد الحصص 30 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة الشابورة

2 كوب و3/4 الكوب من الدقيق متعدد الاستخدامات + 3 ملاعق كبيرة منه

2 كوب و3/4 الكوب من الدقيق متعدد الاستخدامات + 3 ملاعق كبيرة منه

3 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة

3 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

3 ملاعق كبيرة و2 ملعقة صغيرة من السكر

3 ملاعق كبيرة و2 ملعقة صغيرة من السكر

1/2 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون

1/2 ملعقة صغيرة من الهيل المطحون

1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة

1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة

3 ملاعق كبيرة من زيت الخضار

3 ملاعق كبيرة من زيت الخضار

1 كوب و1/4 الكوب من الماء الدافئ

1 كوب و1/4 الكوب من الماء الدافئ

2 كوب و1/4 الكوب من الخميرة الجافة

2 كوب و1/4 الكوب من الخميرة الجافة

نصائح :

  1. يُمكن استخدام دقيق اللوز أو دقيق الشوفان في حال المعاناة من الحساسية اتجاه الجلوتين.
  2. يُمكن تقليل كمية السكر المُستخدمة أو استخدام أحد أنواع المحليات البديلة لجعل الوصفة صحيّة أكثر.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 65 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 10 غرام
الدهون 1 غرام
البروتين 1 غرام