الوصفات الصحية الآتية لحلويات يمكن تناولها أثناء اتباع الحميات الغذائية كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
طريقة عمل وصفات حلويات دايت
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
16 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة كعكة الجزر
1/4 كوب دقيق القمح الكامل
كوب دقيق أبيض
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة من البيكينغ صودا
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 بيضة
⅓ كوب سكر بني
1/2 كوب سكر
1/2 كوب زيت كانولا
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1 كوب جزر مبشور
1/2 كوب زبيب منقوع في ماء دافئ ومصفى
نصائح :
- لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة ينصح استخدام الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة.
- الالتزام بكمية الزيت الموجودة في الوصفة وعدم الإفراط في استهلاكه واستخدامه، كما يمكن استبدال زيت الكانولا بزيت الزيتون لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة.
- يمكن استبدال السكر بمحليات طبيعية؛ كالعسل، أو الفواكه المجففة كالتمر إلى جانب الزبيب.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة
الطاقة | 120 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 18 غرام |
الدهون | 5 غرام |
البروتين | 2 غرام |