طريقة عمل وصفة فيليه عجل صحية ولذيذة

الحصص الغذائية في وصفة لفائف الخس التايلاندية

تحتوي الحصة الواحدة من وصفة لفائف الخس التابلاندية على الحصص الغذائية الآتية، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:[مرجع][2]

• 0.13 حصّة من الكربوهيدرات.
• 0.85 حصّة من البروتين.
• 0.6 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية في وصفة لفائف الخس التايلاندية

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصّة الواحدة من وصفة لفائف الخس التايلاندية:[4]

محتوى وصفة لفائف الخس التايلاندية من العناصر الغذائية

تحتوي هذه الوصفة على العديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:

• فيتامين ب3 والزنك وفيتامين ب12 وفيتامين ب6، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، الذي يوجد في لحم العجل.[14]
• فيتامين أ، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد الذي يوجد في الجزر.[5]
• فيتامين أ، وفيتامين ب9، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز الذي يوجد في الملفوف الأحمر.[6]