كوكيز الزنجبيل الصحي والشهي

الحصص الغذائية لوصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني

توضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية الموجودة في حصة واحدة من وصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني، والتي تُعادل قطعة واحدة منها، وذلك وفقًا لنظام بدائل الأغذية:[مرجع][16]

• 0.5 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.7 حصة من البروتين.
• 2 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في حصة واحدة من وصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني، والتي تُعادل قطعة واحدة منه:[7]

محتوى وصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني من العناصر الغذائية

تحتوي وصفة كوكيز الزنجبيل بالقرفة وزبدة الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة، ونذكر منها: [35]

• مضادات الأكسدة: الموجودة في كل من القرفة، والزنجبيل، وطحين اللوز.[18][19][28]
• المنغنيز، والنحاس، والحديد: الموجودان في طحين اللوز.[17]
• المغنيسيوم، وفيتامين ب3: الموجود في زبدة الفول السوداني.[5]
• فيتامين أ، وفيتامين هـ، والفولات، وفيتامين ب12، والسيلينيوم: الموجودان في البيض.[20]
• فيتامين ب6: الموجود في زبدة الفول السوداني، والبيض.[21][22]
• الفسفور، والزنك: الموجودان في طحين اللوز، والبيض، وزبدة الفول السوداني.[23][24][25]
• الكالسيوم: الموجود في طحين اللوز والبيض.[26][27]