وصفات لحوم دايت لذيذة وصحية

الحصص الغذائية في وصفة البرغر اليوناني

تُوضح النقاط الآتية عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة البرغر اليوناني، وذلك وفقاً لنظام بدائل الأغذية:[مرجع][13]

• 1.56 حصّة من الكربوهيدرات.
• 4.26 حصّة من البروتين.
• 3.62 حصّة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة البرغر اليوناني

يُوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توجد في الحصّة الواحدة من وصفة البرغر اليوناني:[14]

المحتوى الغذائي لوصفة البرغر اليوناني

تحتوي وصفة البرغر اليوناني على العديد من العناصر الغذائية؛ ومنها ما يأتي:

• الكالسيوم، والصوديوم، وفيتامين ب2، وفيتامين ب12، والفسفور، الذي يوجد في جبنة الفيتا.[15]
• فيتامين ج، وفيتامين ب9، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، الذي يوجد في البصل.[16]
• فيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين ب9، الذي يوجد في الطماطم.[17]
• فيتامين ك، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، الذي يوجد في الخيار.[18]
• الزنك، والحديد، والفوسفور، والسيلينيوم، وفيتامين ب3، وب6، وب12 الذي يوجد في اللحم البقري.[19]