يُعرف الشوفان أنّه من الحبوب الكاملة، الذي يشيع استخدامه في وجبات الإفطار والحلويات، ويتميز الشوفان بأنه من الأغذية التي توفر عدداً من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:[١]
- المساعدة على خفض مستوى الكوليسترول.
- المساعدة على تحسين مستوى السكر في الدم.
- المساعدة على إعطاء الشعور بالشبع لمدة أطول، وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.
أمّا التمر فهو من الفاكهة التي تنمو في الأقاليم الاستوائية، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بعدد من الفوائد الصحية، ومنها:[٢]
- المساعدة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- احتمالية تعزيز صحة الدماغ.
- احتمالية تسهيل عملية الولادة الطبيعية.
المراجع
- ↑ Hrefna Palsdottir (19/7/2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal", healthline, Retrieved 21/6/2021. Edited.
- ↑ Brianna Elliott (21/3/2018), "8 Proven Health Benefits of Dates", healthline, Retrieved 21/6/2021. Edited.
