تحضير وصفة كريب بدون غلوتين

تحضير وصفة كريب بدون غلوتين
وقت الطهي 45 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
عدد الحصص 10 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير

مكونات وصفة كريب بدون غلوتين

1/4 كوب من دقيق الأرز الأبيض

1/4 كوب من دقيق الأرز الأبيض

1/4 كوب من دقيق الذرة

1/4 كوب من دقيق الذرة

1/4 كوب من دقيق اللوز

1/4 كوب من دقيق اللوز

1.75 كوب من حليب نباتي كحليب إحدى البذور أو المكسرات

1.75 كوب من حليب نباتي كحليب إحدى البذور أو المكسرات

3 بيضات متوسطة الحجم

3 بيضات متوسطة الحجم

1/3 كوب من زيت الأفوكادو

1/3 كوب من زيت الأفوكادو

1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا

1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

نصائح :

يمكن استبدال خليط الدقيق من الأرز والذرة واللوز بدقيق القمح الخالي من الغلوتين نفس الكمية أي 3/4 الكوب.يمكن استبدال الحليب النباتي بالحليب العادي.يمكن استبدال زيت الأفوكادو بأي زيت نباتي.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 135.6 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 11 غراماً
الدهون 9.5 غرامات
البروتين 3.1 غرامات