التشيز كيك
يُعد التشيز كيك نوع من أنواع الحلويات الشّائعة والمحبّبة، ويمكن أن تُحضر التشيز كيك بطرق صحية؛ من خلال استبدال مكوناتها بمكونات أكثر صحةً وفائدةً، وإضافة إليها الفواكه الغنيّة بمضادات الأكسدة، مثل؛ التّوت.
تشيز كيك صحي ولذيذ
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة تشيز كيك صحي باليقطين
ثلاثة أرباع الكوب من هريس اليقطين
ملعقة كبيرة ونصف من شراب القيقب
رشة من جوزة الطيب
ثلاثة أرباع الكوب من جبنة الريكوتا قليلة الدسم
نصف كوب من الزبادي اليوناني كامل الدسم للتزيين
معلقتين كبيرتين من اللوز المفروم للتزيين
نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
رشة ملح
نصائح :
- يمكن استخدام جبنة الريكوتا خالية الدّسم بدلاً من جبنة الريكوتا قليلة الدسم، لاحتوائها على كمية أقل من الدهون المشبعة.
- يمكن استخدام العسل بدلاً من شراب القيقب.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
| الطاقة | 136 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 13 غراماً |
| الدهون | 6 غرامات |
| البروتين | 8 غرامات |
المزيد من الوصفات
