شوربة البصل للرجيم: إليك كيفية تحضيرها

الحصص الغذائية في وصفة شوربة البصل والخضار للرجيم

توضح النقاط الآتية محتوى الحصة الواحدة من وصفة شوربة البصل والخضار للرجيم من الحصص الغذائية، وفقًا لنظام البدائل:[مرجع]

• 1.4 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.6 حصة من البروتين.
• 0.2 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة شوربة البصل والخضار للرجيم

يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة شوربة البصل والخضار للرجيم، والتي تُعادل 1/8 الكمية المُحضرة:[15]

محتوى وصفة شوربة البصل والخضار للرجيم من العناصر

فيما يأتي محتوى أبرز مكونات وصفة شوربة البصل والخضار للرجيم من العناصر الغذائية:

• البصل: يحتوي على فيتامين ج، والبوتاسيوم، والفولات، والمنغنيز، وفيتامين ب6.[16]
• الملفوف: يحتوي على الفولات، وفيتامين ج، والمنغنيز، وفيتامين ب6، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.[17]
• الكرفس: يحتوي على البوتاسيوم، والفوسفور، وفيتامين أ، والفولات، وفيتامين ك.[18]
• الطماطم: تحتوي على فيتامين ج، والبوتاسيوم، والفولات، وفيتامين ك.[19]
• الفاصولياء الخضراء: تحتوي على المغنيسيوم، والفوسفور، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والفولات.[20]