تعتبر الفراخ أو الدجاج من أهم المكونات والأطعمة التي تدخل في أنظمة إنقاص الوزن، فهو غني بالبروتينات التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أنّه لا يحتوي على كمية كبيرة من الدهون خاصةً عند تناوله دون الجلد، والدجاج سهل التحضير ويُقدم العديد من الفوائد للجسم؛ أهمها ما يأتي:[١][٢]
- يساعد في بناء العضلات لاحتوائه على كميات عالية من البروتين، والفيتامينات، والمعادن مثل الزنك، والحديد، والنحاس.
- تعزيز صحة القلب.
- المساهمة في الحفاظ على الوزن.
- غني بعنصر الحديد الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
المراجع
- ↑ "Health Benefits of Chicken", webmd, 2/9/2020, Retrieved 16/7/2021. Edited.
- ↑ Malia Frey (13/1/2021), "Calorie and Nutrition Facts for Different Parts of a Chicken", verywellfit., Retrieved 15/7/2021. Edited.
