طريقة تحضير البيتزا الصحية والشهية

طريقة تحضير البيتزا الصحية والشهية
وقت الطهي 25 دقيقة
وقت التحضير 20 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات بيتزا السجق والكيل

3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون

2 سلسلة من السجق الإيطالي بوزن 240 غراماً تقريباً

2 سلسلة من السجق الإيطالي بوزن 240 غراماً تقريباً

2 كوب من ألكيل، المقطع إلى قطع صغيرة

2 كوب من ألكيل، المقطع إلى قطع صغيرة

450 غراماً من عجينة البيتزا المصنوعة من دقيق القمح الكامل

450 غراماً من عجينة البيتزا المصنوعة من دقيق القمح الكامل

1 ملعقة صغيرة من دقيق الذرة

1 ملعقة صغيرة من دقيق الذرة

6 ملاعق كبيرة من البندورة المقطعة والمُصفّاة والمشوية على النار

6 ملاعق كبيرة من البندورة المقطعة والمُصفّاة والمشوية على النار

كوب واحد من جبنة الموزاريلا المبشورة قليلة الدسم

كوب واحد من جبنة الموزاريلا المبشورة قليلة الدسم

نصائح :

يُنصح التأكد من اختيار الجبن قليل الدسم.يُمكن اختيار أنواع أخرى من البروتين صحية أكثر كصدور الدجاج بدلًا من السجق.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصّة واحدة من الوصفة

الطاقة 429 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 48.6 غراماً
الدهون 18.8 غراماً
البروتين 22.1 غراماً