طريقة تحضير وصفات فطور للرجيم

طريقة تحضير وصفات فطور للرجيم
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 3 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة أكواب البيض المخبوزة في الفرن

6 بيضات من الحجم الكبير.

6 بيضات من الحجم الكبير.

1 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة المفرومة.

1 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة المفرومة.

½ كوب من الفلفل الأحمر المقطع إلى مكعبات.

½ كوب من الفلفل الأحمر المقطع إلى مكعبات.

2 ملعقة كبيرة من البصل الأحمر المقطع.

2 ملعقة كبيرة من البصل الأحمر المقطع.

¼ كوب من الجبنة المبشورة.

¼ كوب من الجبنة المبشورة.

فلفل أسود حسب الرغبة.

فلفل أسود حسب الرغبة.

ملح حسب الرغبة.

ملح حسب الرغبة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 167 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 3 غرامات
الدهون 4 غرامات
البروتين 14 غرام