يعد سمك التونة أحد أكثر الأغذية الغنية بالبروتينات، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الأوميغا-3، وبالرغم من احتوائها على نسبة من الزئبق إلا أن تناولها باعتدال يعود بالعديد من الفوائد على صحة الإنسان، نذكر بعضًا منها:[١]
- تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.
- دعم صحة القلب.
- تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
- دعم صحة العضلات.
- تنظيم مستوى السكر في الدم.
المراجع
- ↑ Malia Frey (25/8/2020), "Tuna Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 17/8/2021. Edited.
