طريقة عمل وجبة دايت بصدور دجاج

1/4 كوب عصير ليمون

2 فص ثوم مهروس

1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار المطحون

1/2 ملعقة من الكمون المطحون

1 كيلوغرام وربع من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد مقطعة طولياً

1 حبة بصل كبيرة الحجم

1/2 حبة من الفلفل الرومي الأخضر المقطع

1/2 حبة من الفلفل الرومي الأحمر المقطع

12 قطعة خبز تورتيلا قليل الدسم

1/2 كوب صلصة طماطم

1/2 كوب من الكريمة الحامضة قليلة الدسم

1/2 كوب من جبنة الشيدر قليلة الدسم