تُعدّ بُذور الكَتّان من المصادر الغذائية الغنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن؛ لذا فإنّهُ يُنصح أن يتم إضافتهِ إلى النظام الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يُمكن أن يوفر مجموعة من الفوائد الصحيّة، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لأنّهُ يحتوي على مضادات أكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- يُمكن أن يُقلل من مستوى ضغط الدم، وقد يُحسن من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يُمكن أن يُقلل من الهبات الساخنة التي تُعدّ من الأعراض الجانبية لفترة انقطاع الدورة الشهرية.
المراجع
- ↑ "The Benefits of Flaxseed", Webmd, Retrieved 6/8/2021.
