طريقة عمل وصفات دايت بدون كربوهيدرات

طريقة عمل وصفات دايت بدون كربوهيدرات
وقت الطهي 10 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
عدد الحصص 12 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة البيض بالمايونيز والخردل

12 حبة بيض مسلوقة

12 حبة بيض مسلوقة

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل

1/2 كوب زبادي يوناني غير منكه وخالي الدسم

1/2 كوب زبادي يوناني غير منكه وخالي الدسم

1/4 كوب مايونيز

1/4 كوب مايونيز

1 ملعقة كبيرة من الخردل

1 ملعقة كبيرة من الخردل

1/8 ملعقة صغيرة ملح

1/8 ملعقة صغيرة ملح

1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود أو حسب الرغبة

1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود أو حسب الرغبة

للزينة: رشة بابريكا مدخنة

للزينة: رشة بابريكا مدخنة

نصائح :

يمكن الاستغناء عن مسحوق الخردل.يمكن استبدال الزبادي اليوناني بالزبادي العادي قليل الدسم.يمكن استبدال المايونيز بالمايونيز قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية المستهلكة في الوصفة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 92 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1 غرام
الدهون 7 غرام
البروتين 6 غرام