وصفات بالأفوكادو للرجيم سهلة ولذيذة

وصفات بالأفوكادو للرجيم سهلة ولذيذة
وقت الطهي 10 دقيقة
وقت التحضير 10 دقيقة
عدد الحصص 10 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة الحمص بالأفوكادو

425 غرامًا من الحمص المعلب غير المملح.

425 غرامًا من الحمص المعلب غير المملح.

1 حبة من الأفوكادو ناضجة.

1 حبة من الأفوكادو ناضجة.

1 كوب من الكزبرة الطازجة.

1 كوب من الكزبرة الطازجة.

1/2 كوب من الطحينية.

1/2 كوب من الطحينية.

1/2 كوب من زيت زيتون.

1/2 كوب من زيت زيتون.

1/4 كوب من عصير الليمون.

1/4 كوب من عصير الليمون.

1 فص ثوم.

1 فص ثوم.

1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

1/2 ملعقة صغيرة من الملح.

1/2 ملعقة صغيرة من الملح.

نصائح :

يُمكن استبدال الحمص المُعلب بالحمص المحضر في المنزل من الحمص الحب المجفف المسلوق.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة

الطاقة 156 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 9.5 غرام
الدهون 12.4 غرام
البروتين 3.3 غرام