في ما يأتي بعض الأمثلة على وصفات شوربات صحية مناسبة لتناولها كوجبة خفيفة أو من ضمن الوجبات الرئيسية.
5 وصفات لشوربات لذيذة وصحية
![5 وصفات لشوربات لذيذة وصحية](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/fit727x484/1/5-وصفات-لشوربات-لذيذة-وصحية.jpeg)
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة شوربة القرع بالكاري والبطاطا الحلوة
![6.5 أكواب من القرع الجوزي، أو ما يعادل 900 غرام منه](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/6/8c06d0fa-642e-4882-812f-dd8bb04eab04.jpeg)
6.5 أكواب من القرع الجوزي، أو ما يعادل 900 غرام منه
![2.5 حبة بطاطا حلوة، أو ما يعادل 340 غراماً منها](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/c/c/c122503c-cb1d-49c4-a12f-56b4fac543b3.jpeg)
2.5 حبة بطاطا حلوة، أو ما يعادل 340 غراماً منها
![2 ملعقة كبيرة زيت زيتون](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/3/e/33b2ce63-e12b-464f-9e97-7beefb7d9fd6.jpeg)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
![1 حبة بصل مفرومة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/9/967877c8-926a-4b04-91ec-74fb3fc74136.jpeg)
1 حبة بصل مفرومة
![2 حبة جزر مقطعة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/1/801a1b00-17e9-40c2-b679-621e0f365729.jpeg)
2 حبة جزر مقطعة
![1 فص ثوم مفروم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/4/8/49794cee-8b8b-4f54-b0b7-7f2f7bbb7ab7.jpeg)
1 فص ثوم مفروم
![2 ملعقة صغيرة من بهارات كاري](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/3/c/34325b07-cfed-42d1-a536-f21794af25d0.jpeg)
2 ملعقة صغيرة من بهارات كاري
![6 أكواب ماء](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/1/e/1bcf6703-e367-4614-babf-838dde8e40a2.jpeg)
6 أكواب ماء
![1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/c/8/c67169bb-8cf8-4d65-8dda-6e5852572b05.jpeg)
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
![3/4 ملعقة صغيرة ملح](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/0/e/0024c32f-ec88-474f-b222-48952166ecd7.jpeg)
3/4 ملعقة صغيرة ملح
نصائح :
- استخدام الزنجبيل، والكاري يضيف قيمة غذائية للوصفة، يُمكن استخدامها حسب الرغبة، وإضافة أنواع أخرى من التوابل إليها.
- الالتزام بكمية الزيت الموجودة في الوصفة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية
الطاقة | 155 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 4 غرامات |
الدهون | 6 غرامات |
البروتين | 19 غراماً |