تُعد السناك من الوجبات التي يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية من طعام أو شراب، وتختلف حاجة الشخص إلى تناول السناك بناءً على عدة عوامل أهمّها الجوع، والوقت، والبيئة والعادات الاجتماعية، والأطعمة المتاح تناولها، بينما يعتقد البعض أنّها سبب في خسارة الوزن، فهي تُخفف الشعور بالجوع وتقلل من عادة الإفراط في الأكل، كما أنّها قد تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وفيما يأتي بعض النقاط التي توضح أهمية السناك، وبعض النصائح لاختيار سناك صحي:[١]
- ينصح بأن تكون السناك غنية بالألياف والبروتينات وقليلة بالنشويات والسكريات.
- يفضل اختيار وجبات السناك التي لا تحتوي على دهون متحولة أو الأطعمة المصنعة والسكريات المُكررة.
المراجع
- ↑ Franziska Spritzler (19-6-2019), "Is Snacking Good or Bad for You?", healthline, Retrieved 17-7-2021. Edited.
