تعتبر الفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المُغذية، ويُمكن أن يكون شرب عصير الفواكه أو الكوكتيل طريقة جيدة للحصول على حصة أو حصتين من الفواكه خلال اليوم، وزيادة كمية مُضادات الأكسدة المُتناولة، وقد تكون عصائر الفواكه أو الكوكتيل غنية بالسعرات الحرارية خاصةً إذا كانت تحتوي على السُكر المُضاف؛ لذلك من المُهم الانتباه إلى الحصة المتناولة منها خاصةً عند اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن، ومن المُهم اختيار العصير والكوكتيل المصنوع من الفواكه بالكامل بدلاً من المشروبات الغازية المصنوعة من عصير الفواكه، وذلك للحصول على قيمة غذائية أفضل، وليس فقط مجرد سعرات حرارية دون فائدة.[١]
المراجع
- ↑ Shereen Lehman (17/4/2020), "Fruit Juice Nutrition Facts", verywellfit. , Retrieved 12/7/2021. Edited.
