يوصي معظم خبراء التغذية بتناول نظام غذائي متوازن وصحي للمحافظة على الوزن أو إنقاصه، ويجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن، والماء،[١] فاتباع نظام غذائي صحي له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك بناء عظام قوية، والمحافظة على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتحسين المزاج.[٢]
المراجع
- ↑ "Healthy Eating for Weight Loss", webmd, Retrieved 6/7/2021. Edited.
- ↑ Cathleen Crichton-Stuart (10/12/2020), "What are the benefits of eating healthy?", medicalnewstoday, Retrieved 6/7/2021. Edited.
