توجد العديد من الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضير سلطة الذرة والفاصولياء الحمراء بشكلٍ صحي، لإضافتها للنظام الغذائي والحصول على فوائدها، ومن أبرز هذه الوصفات ما يأتي:
طريقة تحضير سلطة الذرة والفاصولياء الحمراء
![طريقة تحضير سلطة الذرة والفاصولياء الحمراء](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/fit727x484/طريقة-تحضير-سلطة-الذرة-والفاصولياء-الحمراء.jpg)
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- معلومات تغذوية
- وصفات مشابهة
مكونات وصفة سلطة الذرة والفاصولياء الحمراء
![2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/6/5/6ea013d9-5c0f-42ca-b8b1-c710a44cb79a.jpeg)
2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
![1/2 حبة من البصل الأحمر، مفروم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/4/6/49b76a8b-636d-455c-aa72-98551d27745f.jpeg)
1/2 حبة من البصل الأحمر، مفروم
![4 فصوص من الثوم، مهروس](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/e/4/e0d4077d-4aed-4a1b-9cee-40bde77b2997.jpeg)
4 فصوص من الثوم، مهروس
![1 حبة من الفلفل الحلو الأخضر، مفروم](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/e/8b9cb86d-edd0-4263-9d3f-49bd338ac68c.jpeg)
1 حبة من الفلفل الحلو الأخضر، مفروم
![1 ملعقة كبيرة من الكمون](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/e/9/e8401f90-9a0f-4105-8235-ab52fcb10ff5.jpeg)
1 ملعقة كبيرة من الكمون
![1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف المطحون](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/a/2/a45f1e1c-23c9-4f5a-aa2e-ff5dd2c0a417.jpeg)
1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف المطحون
![1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/d/b/dd5acd9e-b752-4644-96a4-1f61c0fecfcb.jpeg)
1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف
![ملح، حسب الرغبة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/6/1/6dd4525f-157f-4364-9859-f3a47df71130.jpeg)
ملح، حسب الرغبة
![فلفل أسود، حسب الرغبة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/3/d/3ce4db10-d64a-4f6f-989c-a91804688a2e.jpeg)
فلفل أسود، حسب الرغبة
![450 غرامًا من الفاصولياء الحمراء، مع السائل الذي في العبوة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/8/e/86cce6ee-e91c-4d5f-a1f8-d7fe8a4a38d1.jpeg)
450 غرامًا من الفاصولياء الحمراء، مع السائل الذي في العبوة
![430 غرامًا من الذرة، مع السائل الذي في العبوة](https://cdn.alweb.com/thumbs/wasfatsehiyah/article/9/8/92979f47-839d-4463-afbd-53ec3212defa.jpeg)
430 غرامًا من الذرة، مع السائل الذي في العبوة
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:
الطاقة | 267 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 42 غرام |
الدهون | 9 غرام |
البروتين | 10 غرام |