طريقة تحضير شيبس صحي ولذيذ في المنزل

طريقة تحضير شيبس صحي ولذيذ في المنزل
وقت الطهي 20 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 4 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة شيبس البطاطا المخبوز

رذاذ زيت نباتي

رذاذ زيت نباتي

2 إلى 3 حبات بطاطا مقطّعة على شكل شرائح

2 إلى 3 حبات بطاطا مقطّعة على شكل شرائح

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة ملح

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

نصائح :

يُنصح الالتزام بكمية الزيت المحددة؛ لتجنب السعرات الحراريّة الزائدة.يُنصح التقليل من كمية الملح المُضافة قدر الإمكان.يمكن استخدام البطاطا الحلوة بدلاً من البطاطا الحمراء؛ لزيادة محتوى الوصفة من الألياف الغذائية.

القيم الغذائية:

القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 160 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 23 غرام
الدهون 7 غرام
البروتين 2 غرام