طريقة تحضير وصفة غموس السبانخ

طريقة تحضير وصفة غموس السبانخ
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 8 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة غموس الزبادي اليوناني مع السبانخ

كيس من السبانخ المُجمد والمُقطع بوزن 280 غرامًا

كيس من السبانخ المُجمد والمُقطع بوزن 280 غرامًا

1 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم

1 كوب من الزبادي اليوناني خالي الدسم

1/2 كوب من المايونيز النباتي

1/2 كوب من المايونيز النباتي

1 مغلف من خلطة الخضار الجاهزة والتي لا تحتوي على دهون مهدرجة، ومحتواها من السكر أقل من 2 غرام

1 مغلف من خلطة الخضار الجاهزة والتي لا تحتوي على دهون مهدرجة، ومحتواها من السكر أقل من 2 غرام

نصائح :

يُنصح استخدام الأفوكادو، أو أي نوع من الخضار بدلًا من مغلف الخضار الجاهز.يُنصح التقليل من كمية المايونيز المستخدمة في تحضير الغموس.يُنصح اختيار السبانخ الطازج بدلًا من المُجمد.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 130 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 7 غرام
الدهون 9.55 غرام
البروتين 4 غرام