طريقة صحية لتحضير سلطة البطاطس

طريقة صحية لتحضير سلطة البطاطس
وقت الطهي 15 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
عدد الحصص 8 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سلطة البطاطس

نصف كيلو من البطاطا المقطعة إلى مكعبات، مسلوقة أو مطهية على البخار

نصف كيلو من البطاطا المقطعة إلى مكعبات، مسلوقة أو مطهية على البخار

بصلة كبيرة مقطعة

بصلة كبيرة مقطعة

جزرة كبيرة مقطعة

جزرة كبيرة مقطعة

عودا كرفس مقطعان

عودا كرفس مقطعان

ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم، أو نصف ملعقة صغيرة من الشبت الجاف أو ما يُعرف بعين جرادة

ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج المفروم، أو نصف ملعقة صغيرة من الشبت الجاف أو ما يُعرف بعين جرادة

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

1/4 كوب من المايونيز قليل الدسم

1/4 كوب من المايونيز قليل الدسم

ملعقة كبيرة من الخردل

ملعقة كبيرة من الخردل

ملعقتان كبيرتان من الخل

ملعقتان كبيرتان من الخل

نصائح :

يمكن تخفيف المايونيز بكمية قليلة من اللبن الزبادي.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 77 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 14 غرام
الدهون 1 غرام
البروتين 1 غرام