وصفات لسلطة الفاصولياء الخضراء

وصفات لسلطة الفاصولياء الخضراء
وقت الطهي 5 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 6 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • معلومات تغذوية
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة سلطة الفاصولياء الخضراء بالفطر والخل

450 غراماً من الفاصولياء الخضراء الطازجة مقطعة الأطراف

450 غراماً من الفاصولياء الخضراء الطازجة مقطعة الأطراف

225 غراماً من شرائح الفطر الطازج

225 غراماً من شرائح الفطر الطازج

2 ملعقة كبيرة من الثوم المُعمر، مقطع بطول 1 سنتيميتر تقريبًا

2 ملعقة كبيرة من الثوم المُعمر، مقطع بطول 1 سنتيميتر تقريبًا

3 ملاعق كبيرة من زيت كانولا، أو زيت الذرة

3 ملاعق كبيرة من زيت كانولا، أو زيت الذرة

1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

1 ملعقة كبيرة من خل التفاح

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور

1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/4 ملعقة صغيرة من الملح

1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

نصائح :

يُمكن استبدال الثوم المعمر في حال عدم توفره بالبصل الأخضر.يُنصح تقليل كمية الملح المُستخدمة في الوصفة.

القيم الغذائية:

القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة:

الطاقة 100 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 7 غرام
الدهون 7 غرام
البروتين 3 غرام