طريقة تحضير وصفات توست للرجيم

الحصص الغذائية لوصفة توست زبدة المكسرات والفواكه

يوضح ما يأتي عدد الحصص الغذائية التي توجد في الحصة الواحدة من الوصفة، وذلك اعتمادًا على نظام البدائل:

• 1.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 1.1 حصة من البروتين.
• 2.2 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة توست زبدة المكسرات والفواكه

في ما يأتي القيمة الغذائية لحصة واحدة تتمثل بشريحتنان من التوست من الوصفة:

محتوى وصفة توست زبدة المكسرات والفواكه من العناصر الغذائية

تحتوي الوصفة على العديد من العناصر الغذائية منها ما يأتي:

• الألياف الغذائية، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز الموجودة في التفاح.[مرجع]
• فيتامين ب1، وفيتامين ب9، والصوديوم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والحديد، الموجودة في الخبز.[مرجع]
• البروتين، والسيلينيوم، وفيتامين ب2، الموجودة في البيض.[مرجع]
• الدهون الصحية ومضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون.[مرجع]
• الأحماض الدهنية أوميغا 3، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين هـ، الموجودة في زبدة اللوز.[مرجع]