طريقة تحضير وصفة سلطة ناتشوز صحية وشهية

الحصص الغذائية وصفة سلطة الناتشوز النباتية

فيما يأتي توضيح للحصص الغذائية التي تقدمها الوصفة من العناصر الغذائية الكبرى:[مرجع]

• 3.6 حصة من الكربوهيدرات.
• 4.8 حصة من البروتين.
• 7.9 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة سلطة الناتشوز النباتية

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية التي توفرها الحصة الواحدة من الوصفة من العناصر الغذائية:[مرجع]

محتوى وصفة سلطة الناتشوز النباتية من العناصر الغذائية

تقدم الوصفة عدداً من العناصر الغذائية المهمة، ومنها ما يأتي:

• يُقدم الخس عدداً من الفيتامينات والمعادن، مثل؛ فيتامين ج، والكالسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والفولات، والبوتاسيوم.[7]
• يُعد البصل الأخضر غنياً بالألياف الغذائية المهمة، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والفولات.[9]
• يحتوي الكرنب أو الملفوف على نسبة عالية من فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب6، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2.[8]