يُعد الفشار من الأطعمة التي يتم إضافتها كوجبة خفيفة للنظام الغذائي الخاص بخسارة الوزن، وذلك لمحتواه المنخفض بالسعرات الحرارية، والغني بالألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، ممّا يُقلل من الشعور بالجوع،[١] ويُمكن تحضير الفشار بطريقةٍ صحية لإضافته للرجيم، ومن الوصفات التي يُمكن تحضيرها ما يأتي:
المراجع
- ↑ Kayla McDonnell (17/6/2017), "Popcorn Nutrition Facts: A Healthy, Low-Calorie Snack?", healthline, Retrieved 28/2/2023. Edited.
