طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار

الحصص الغذائية لوصفة سلطة الزبادي والخيار 3

توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية في الحصة الواحدة من وصفة سلطة الزبادي والخيار 3، وفقًا لنظام البدائل:[مرجع]

• 0.2 حصة من الكربوهيدرات.
• 0.4 حصة من البروتين.
• 0.6 حصة من الدهون.

القيمة الغذائية لوصفة سلطة الزبادي والخيار 3

يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية للحصة الواحدة من وصفة سلطة الزبادي والخيار 3:[مرجع]

محتوى وصفة سلطة الزبادي والخيار 3 من العناصر الغذائية

فيما يأتي محتوى وصفة سلطة الزبادي والخيار 3 من العناصر الغذائية:

• فيتامين ج، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز الموجودون في الخيار.[11]
• فيتامين ب12، والريبوفلافين، وفيتامين أ، والكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم الموجودون في الزبادي اليوناني.[12]
• فيتامين ج، والبوتاسيوم الموجودان في عصير الليمون.[13]
• فيتامين أ، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور الموجودون في النعناع.[14]