يُساهم تناول كل من الكينوا والجرجير في توفير العديد من الفوائد الصحية للجسم كتوفير كمياتٍ كافية من الألياف الغذائية، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وخفض مستويات الالتهاب في الجسم، وغيرها،[١][٢] لذا يُنصح عادةً بإضافة كل منهما إلى النظام الغذائي من خلال تحضير بعض الوصفات التي تحتوي عليهما كسلطة الكينوا مع الجرجير، والتي توضح النقاط الآتية بعضًا من أبرز الوصفات التي يُمكن اتباعها لتحضيرها:
المراجع
- ↑ Jillian Kubala and Kris Gunnars (5/1/2022), "8 Evidence-Based Health Benefits of Quinoa", healthline, Retrieved 26/12/2022. Edited.
- ↑ is full of beta,known for being potent antioxidants. "Health Benefits of Watercress", webmd, 21/9/2022, Retrieved 26/12/2022. Edited.
