يُعد اللبن من المصادر الغنية بالبروتين، والعديد من الفيتامينات، والمعادن، لذا فإنّهُ يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، ومنها ما يأتي:[١]
- يُمكن أن يُعزز من صحة الجهاز الهضمي، والتقليل من بعض الاضطرابات مثل؛ الانتفاخ، والإسهال، والإمساك، وذلك لاحتوائهِ على البروبيوتيك.
- يُمكن أن يُقلل من الشهية، ويُعطي الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي قد يُساعد على التحكم بالوزن؛ وذلك لاحتوائهِ على البروتين.
- يُمكن أن يُعزز من صحة الجهاز المناعي، وقد يُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
- يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
المراجع
- ↑ Brianna Elliott (20/1/2017), "7 Impressive Health Benefits of Yogurt", healthline, Retrieved 20/6/2021. Edited.
