يُعدّ السمك من الأطباق الصحية والمفيدة للصحة؛ حيث توصي الجمعية الأمريكية للقلب بتناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع لاحتوائه على الدهون المفيدة ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة القلب والجسم، ولزيادة المحتوى الغذائي للوجبة يُنصح بتناول السمك مع طبق من السلطة، حيث يُعدّ تناول السلطة بشكل يومي من أفضل العادات التغذوية للجسم، وهناك العديد من أنواع السلطات التي يمكن تقديمها إلى جانب طبق السمك.[١][٢]
المراجع
- ↑ "Fish Calories and Nutrition Facts", verywellfit, Retrieved 28/6/2021. Edited.
- ↑ "4 Healthy Reasons to Eat a Salad Today", webmd, Retrieved 28/6/2021. Edited.
