سناكات صحية بلبن الزبادي

سناكات صحية بلبن الزبادي
وقت الطهي 5 دقيقة
وقت التحضير 5 دقيقة
عدد الحصص 1 حصة
  • المقادير
  • طريقة التحضير
  • وصفات مشابهة

مكونات وصفة حلوى الريكوتا واللبن

نصف كوب لبن يوناني خالي من الدسم بالفانيليا

نصف كوب لبن يوناني خالي من الدسم بالفانيليا

نصف كوب من جبن الريكوتا منزوع الدسم

نصف كوب من جبن الريكوتا منزوع الدسم

نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون

نصف ملعقة صغيرة من قشر الليمون

نصف كوب من التوت

نصف كوب من التوت

ملعقة كبيرة لوز مقشر

ملعقة كبيرة لوز مقشر

ملعقة صغيرة من بذور الشيا

ملعقة صغيرة من بذور الشيا

نصائح :

يفضّل استخدام أنواع من اللبن والجبن قليلة أو خالية الدسم، لتقليل الدهون والسعرات الحرارية في الوصفة.يمكن إضافة أنواع أخرى من المكسرات أو الفواكه أو البذور لزيادة القيمة الغذائية للوصفة.

القيم الغذائية:

القيمة الغذائية لحصة واحدة من الوصفة:

الطاقة 343 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 25 غرامًا
الدهون 15 غرامًا
البروتين 22 غرامًا